того чтобы критиковать пишите свои варианты. да!..

Category Archives

Archive of posts published in the category: DEFAULT

С 1 сентября года абсолютно все любительские турниры в боксе проходят без шлемов. Также претерпела изменение система подсчета очков в любительском боксе. По новой системе очки считаются так, что бессмысленно набирать очки единичными точными попаданиями, а нужно выигрывать раунды по общему урону, нанесенному сопернику, то есть считаются и удары в блок, и удары по корпусу.

Таким образом, система подсчета стала идентична профессиональной. В году была создана организация World Series Boxing , лига полупрофессионального бокса. В отличие от традиционного любительского бокса члены лиги принимают участие в санкционированных поединках с голым торсом и без защитных шлемов. Также разрешено зарабатывать деньги, как и в профессиональном боксе. Тем не менее, члены лиги поддерживают любительский статус и по-прежнему имеют право выступать на Олимпийских играх.

Как и в профессиональном боксе каждый бой решается при помощи начисления баллов тремя судьями или, в некоторых случаях, нокаутом, техническим нокаутом или отказом. В WSB существует 5 весовых категорий легчайший до 54 кг , лёгкий до 61 кг , средний до 73 кг , полутяжёлый до 85 кг , тяжёлый свыше 91 кг вес. Бой состоит из пяти раундов по три минуты. Вплоть до начала XX века встречались бои, не ограниченные по количеству раундов, они обычно заканчивались нокаутом одного из боксёров либо остановкой боя секундантами.

Чуть позже было решено установить верхний предел в 15 раундов, а в году , после смерти Дук Ку Кима , организация WBC Всемирный боксёрский совет ограничила максимальное количество раундов двенадцатью [23]. В профессиональном боксе шлемы запрещены , но рефери может остановить бой, если видит, что один из боксёров не может защищаться из-за травмы. В таком случае соперник признаётся победителем техническим нокаутом. Также технический нокаут присваивается, если участник получает рассечение, не позволяющее продолжать поединок.

По этой причине боксёры часто нанимают специалистов катменов , работа которых заключается в том, чтобы остановить кровотечение , пока рефери не прекратил бой.

В отличие от любителей, профессионалы выходят на ринг по пояс обнажёнными [24]. Подсчёт очков в профессиональном боксе осуществляется по схеме обратного отсчёта с последующим сложением.

Вышедшие на ринг боксёры имеют по 10 очков каждый. Победитель в раунде сохраняет за собой 10 баллов, проигравший получает 9 баллов, образуя таким образом счёт за один раунд 10—9. Если один из боксёров побывал в нокдауне, то с него снимается два балла, и раунд заканчивается с одним нокдауном со счётом Если боксёр был в нокдауне два раза, то счет становится 10—7, если три, то 10—6.

Если в раунде была ничья некоторые боксёрские организации считают ничейный результат некомпетентным судейством, но, всё же, он имеет место , то боковой арбитр выставляет счёт 10— В редких случаях бывает так, что боксёр, побывавший в нокдауне, выиграл раунд.

В таком случае счёт должен быть 10—9 в пользу того, кто послал противника в нокдаун, так как по правилам число 10 всегда должно присутствовать.

Существует много различных стилей боксирования. Стиль развивается, когда спортсмен выбирает, какие из подходящих ему действий он будет совершенствовать. Есть много терминов, определяющих стили. Таких примеров в боксе великое множество.

Это техничный, лёгкий в ногах боксёр. Аутфайтер является противоположностью свормера. Такой боксёр, базируясь на лёгком и быстром передвижении по рингу, обычно стремится к постоянному сохранению дальней дистанции.

При попытках противника прорвать защиту и войти в ближний бой, аутфайтер всегда старается удлинить дистанцию и остановить противника встречными ударами. Правую руку он пускает в ход только в тех случаях, когда защита противника раскрыта. Ею же он усиливает свою защиту, используя её для отбивов и блокирования ударов противника. Сериями хуков и апперкотов аутфайтер пользуется только в самых благоприятных для него условиях, когда противник утомлён или ошеломлён ударом.

Такие боксёры обычно никогда не поддаются эмоциям и не идут на обострение, а ведут размеренный, спокойный бой. Аутфайтерами обычно бывают высокие и длиннорукие боксёры, обладающие большой быстротой и подвижностью.

Аутфайтер делает ставку на передвижение и тактическую игру. Боксёры данного стиля должны обладать быстрой скоростью удара, отличной реакцией и хорошо двигаться на ногах. Боксёр-панчер чаще всего менее подвижен, чем аутфайтер , но техника передвижений в общих чертах схожа. Поскольку этот стиль подразумевает под собой победу нокаутами, боксёр-панчер должен быть отлично физически подготовлен.

Не следует путать данный термин с просто панчером, или нокаутёром, вроде Эрни Шейверса или Дэвида Туа. Инфайтеры быстры, агрессивны и стремительны.

Благодаря мощному удару они могут представлять серьёзную угрозу для своих соперников. Однако свормеры рискуют попасть под удары противника раньше, чем удастся подойти поближе и нанести ответные, поэтому всегда должны быть готовы выдержать атаку соперника.

Большинство свормеров имеют невысокий рост, что даёт им возможность прогибаться в талии при защите и делать уклоны. Слаггеры всегда идут вперёд с расчётом нанести одиночный результативный удар, который способен отправить соперника в нокаут.

Однако им чаще всего не хватает хитрости и хорошей работы ног, что они с лихвой компенсируют силой своего удара. Чаще всего, такие бойцы не очень подвижны, поэтому у них могут возникнуть трудности, если противник будет быстро перемещаться по рингу.

Кроме того, слаггеры редко используют комбинации ударов одной рукой хуки и апперкоты. Слаггеры медлительны, а их манера ведения боя часто предсказуема, что делает их уязвимыми для встречных ударов противника.

Тем не менее, они обладают выносливостью, хорошей физической силой. Слаггерами часто становятся возрастные боксёры небольшого или среднего роста, с хорошо развитым ударом.

Однако, если позволяет обстановка, будет держать более быстрого и техничного соперника на дистанции джебами. Выстраивается на хорошей защите, способности уйти от атаки соперника или заблокировать её с дальнейшими ответными контратаками. Требует отличных защитных навыков, рефлексов и реакции, высокой ручной скорости и отточенной техники. Контрпанчеры как правило выигрывают бой по очкам, однако бывают и исключения.

Как правило, спойлер старается больше времени проводить в клинчах и порой использует грязные приёмы. Зачастую имеет своей целью не столько победить в поединке, сколько выставить другого боксёра посмешищем. Основной целью спойлера является не дать противнику проявить себя в полной мере.

Его действия делают невозможным использование сильных сторон соперника, превращая поединок в вязкое, нудное и малоинтересное событие. При малейшем намёке оппонента на атаку спойлер резко сокращает дистанцию до минимальной с вязанием рук и блокированием ударов противника. Именно таким образом они выигрывают большинство своих боёв. Идеальным полем деятельности спойлера является ближняя дистанция, а именно максимальный контакт.

Он нужен спойлеру, как воздух, потому что его любимый приём, клинч, невозможно провести на дистанции. Этим они максимально связывают соперника и делают безопасными для себя его атаки. Чаще всего спойлер не ставит перед собой цель выиграть поединок с большим преимуществом, для него главное выиграть, любой ценой.

Поэтому любой результат, кроме поражения, является для него приемлемым. Особенно досаждают спойлеры боксёрам атакующего стиля, предпочитающим открытый силовой бокс. В основном, боксёры выбирают спойлерскую тактику на бой для того, чтобы нейтрализовать более сильного ударника.

Однако, не все боксёры ведут себя как спойлеры в любом бою. В определённых случаях, тактикой спойлеров пользуются даже чемпионы мира. Спойлерская тактика не нова и придумана не сегодня. Так, в году , Джин Тенни , в бою с лучшим инфайтером мира того времени, Джеком Демпси , аннулировал этим способом всю его тактику ближнего боя и измотал его силы. При всех случаях, когда Демпси удавалось в этом бою войти в ближнюю дистанцию, Тенни, уступавший ему в силе, немедленно накладывал свои руки на руки Демпси и искусно переплетал их, создавая положение клинча.

Яркими представителя являются Тайсон Фьюри и Брюс Селдон. В этой стойке левше удобнее находить исходные положения для сильных ударов с левой руки, так же как правше из левосторонней стойки для ударов справа. Но с тактической стороны боя левше выгоднее держаться по отношению к противнику в левосторонней стойке. Вытянутая вперёд сильнейшая левая рука с большой лёгкостью будет расчищать путь к цели посредством джебов и хуков, чем противопоставленная ей слабая рука противника.

Повёрнутое вправо туловище, передняя часть которого отстранена от сильнейшей правой руки противника, надёжно защищено. При переходе на ближнюю дистанцию для развития атаки, левша путём перестановки ног может принимать более удобные исходные положения для эффективного использования своей левой руки. В инфайтинге левше можно с успехом вести бой как в прямой, так и в правосторонней стойке, так как здесь, в тесном соприкосновении с противником, необычность в силе ударов, идущих с левой руки, дезориентирует его защиту.

Преимущество здесь всегда будет на стороне левши, привыкшего всегда иметь дело с противниками правшами. Если же левша, в силу своей недостаточной способности к маневрированию, предпочитает держаться по отношению к противнику правой стороной тела, то этим самым он ограничивает свои возможности и возможности противника в маневрировании.

При таком положении оба противника постоянно находятся под угрозой получения удара сильнейшей рукой, так как передние части головы и туловища у обоих противников остаются слабо защищёнными. Преимущество в этом боевом противодействии всегда остаётся за противником, который более быстр и решителен в атаке. При наличии достаточной способности к маневрированию боксёру-левше выгоднее боксировать в левосторонней стойке.

Такими боксёрами обычно бывают физически сильные бойцы, обладающие тяжёлыми нокаутирующими ударами. Решер умеет бить одинаково сильно каждой рукой. Он постоянно стремится в бою подойти поближе к противнику, чтобы нанести ему как можно больше своих хуков и апперкотов. Обычно он мало обращает внимания на свою защиту, так как легко может переносить самые сильные удары. Это очень опасный противник, способный дезориентировать боксёра своим безудержным нападением.

Известные представители: послетюремный Майк Тайсон , Корри Сандерс. Как правило, все нокаутёры являются панчерами. В свою очередь, далеко не все панчеры являются нокаутёрами.

Так как главную часть бокса составляют сильные удары, осуществляются меры для избегания травмы рук. Большинство тренеров не разрешают своим подопечным участвовать в спаррингах без бинтов и боксёрских перчаток. Использование этого снаряжения позволяет наносить более сильные удары, а возможность получить травму при этом снижается.

Перед началом боя боксёры договариваются о весе перчаток, так как более лёгкий вариант позволяет наносить более сильные повреждения. Для защиты зубов , десён и челюсти бойцы носят капу. Боксёры повышают мастерство на двух основных видах груш. Боксёрский мешок может быть подвесным или напольным. Тренировка боксёра включает в себя большое количество общих упражнений: работа на скакалке , бег , силовые упражнения. Шлем используется в любительском боксе , а также профессионалами во время спаррингов для того, чтобы избежать рассечений и синяков.

При левосторонней стойке стойка для правши левая нога боксёра находится впереди. Правая нога расположена на один шаг сзади и на полшага вправо. Ноги слегка согнуты в коленях, вес тела почти равномерно распределён на обе ноги, но немного больше нагружена правая. Левая, согнутая в локте рука, вынесена перед туловищем, при этом локоть опущен, левый кулак находится примерно на уровне плечевого сустава. Правая рука также согнута в локте, и правый кулак находится справа у подбородка и повернут внутрь [25].

Она используется в ближнем бою [26]. Стойки могут немного различаться в зависимости от телосложения бойца и его манеры вести бой. Освоив типовую стойку, опытный боксёр может выработать собственную. Некоторые боксёры, например, предпочитают держать обе руки на уровне головы, однако при этом возникает угроза ударов по корпусу [25]. Джеб англ. Кросс англ. Хук англ. Апперкот англ. Короткий прямой удар англ. Short straight punch. Боковой контрудар англ. Полуапперкот англ. Полухук англ. Существует несколько основных движений, которые может использовать боксёр, чтобы избежать удара [27].

Уклон англ. Нырок англ. Блокаж англ. Подставка англ. Клинч англ. Перемещения англ. Удар соперника проходит рядом с головой и появляется возможность провести ответную атаку. Используется против прямых ударов. Используется против боковых ударов, которые в случае правильного выполнения защиты проходят над головой.

Многие бойцы меняют стиль защиты по ходу боя. Руки бойца находятся рядом и расположены перед лицом у щёк, локти плотно прилегают к телу.

Этот стиль сильно изменяется, когда задняя рука принимает вертикальное положение. Для того, чтобы избежать попадания в голову, данный стиль является одним из самых эффективных. Тело остаётся открытым и, несмотря на то, что большинство боксёров сгибается, чтобы предотвратить попадания по корпусу, удары очень часто достигают цели.

Плечо второй руки тесно прижато к щеке. Эта стойка применяется теми, кто любит контратаковать. Чтобы использовать эту стойку нужно иметь хорошую атлетическую подготовку и большой опыт. Эта позиция эффективна, поскольку позволяет вращать и нагибать торс, что даёт возможность наносить контрудар, не выпуская из вида соперника. Заключается в том, что боксёр как можно дольше лежит на канатах, давая сопернику возможность наносить удары. По мере того как нападающий устаёт, защищающийся переходит в атаку и ломает защиту измождённого оппонента.

В современном боксе такая стратегия не используется, так как она уже стала известной и очень небольшое количество боксёров может выстоять против ударов соперника. Эффективность связана не с мощью, а с неожиданным углом попадания.

Это скорее уловка, а не технический манёвр. Были боксёры, которые великолепно использовали его: чемпионы второго полусреднего веса Шугар Рэй Леонард и Кид Гавилан. Удар часто используется невысокими боксёрами для того, чтобы достать более рослого оппонента.

Рокки Марчиано и Тим Уизерспун очень эффективно использовали оверхенд. Флойд Мейвезер выполнил идеальный пример этого удара во время поединка с Рикки Хаттоном в году.

Обычно боксёры стараются проводить короткие и быстрые комбинации, и после этого сменить позицию, чтобы избежать ответной атаки. Специфика боксёрских поединков требует от спортсменов хорошей физической подготовки: прежде всего, силы и колоссальной выносливости. Для укрепления мышц плечевого пояса, а также мышц спины и пресса используются упражнения, имитирующие колку дров: боксер кувалдой наносит удары по автомобильным колесам обычно от грузовиков.

Профессионалы, готовясь к очередному поединку, специально подбирают себе в спарринг-партнеры боксера или нескольких боксеров , максимально схожего с их будущим соперником по физическим кондициям, технике и пр. Применяется как в любительском, так и в профессиональном боксе. Боксёр находится в обычной боксёрской стойке и может использовать все известные удары и защиты, но тренер может дать указание использовать только некоторые из них.

В таком бою все удары и защиты идут на отработку техники и размятия мышц перед боем с партнёром либо с грушей. Также для удобства могут использоваться бинты или боксёрские перчатки. Между собой могут боксировать только спортсмены одной весовой категории, при этом другие антропометрические данные в расчёт не берутся. Из-за такой классификации часто бывает так, что один боксёр получает заведомое преимущество перед другим за счёт своих физиологических особенностей рост, размах рук.

В Европе и Америке пратьиаты также нашли другое применение и во многих школах используются в качестве ранговой системы сродни поясам в карате , дзюдо или бразильском джиу-джитсу. Международная любительская федерация муай-тай ввела цветовую классификацию пратьиатов и монгконов в соответствии с уровнем бойца.

В России данная практика является вторичной в силу наличия системы присвоения спортивных званий за конкретные заслуги на ринге [30]. Поединок проходит под традиционную тайскую музыку, задающую ритм боя.

Считается, что звуки инструментов наделены магическими свойствами, что позволяет освободить сознание от всех рутинных мыслей и придать раскованность психике бойцов.

Кроме того, согласно поверьям, ритм музыки вводит бойцов в некий транс, способствующий концентрации и позволяющий бойцу биться на ринге с большей отдачей и силой [31]. Первоначально музыкальный аккомпанемент играл роль фона, однако со временем музыка стала имитировать ход самого поединка: во время исполнения рам муай музыка звучит плавно и спокойно, подчёркивая торжественность обстановки.

Ритм партии задаёт пи джава, звук которого тайцы считают наделённым магическими свойствами: нередко человека, играющего на этом инструменте, приравнивают к магу [31]. На боях в Таиланде всегда звучит живая музыка, в то время как в европейских государствах и США преимущественно используются записанные произведения.

Как и любой другой вид спорта, муай-тай требует уважительного отношения к противнику. Запрещены вербальные и физические оскорбления до, во время и после схватки, и нарушение этих правил может стоить оскорбляющей стороне баллов, а то и всего боя.

Также любопытна деталь, свойственная именно Таиланду, где голова человека считается самой почитаемой частью тела, так как она занимает самое высокое положение [32]. Так, например, тайский боец никогда не полезет на ринг под канатами и всегда будет перешагивать через них, не допуская, чтобы что-то оказалось выше его головы. Ещё большим унижением считается легкое касание лица противника стопой, сродни плевку в лицо [33]. Помимо этого, согласно кодексу чести муай-тай, каждый боец должен представлять себя для окружающих примером благородства, честности и скромности, уважения к обычаям и законам своей страны.

Клятва, которую даёт каждый боец, вступающий в любой клуб муай-тай, звучит примерно следующим образом:. Я никогда не стану кичиться своей силой и задирать слабых. Я буду повиноваться своим наставникам и буду верен своей нации.

Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции.

В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай-тай строится на вложении энергии движения корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой [5] [34].

Удары руками в муай-тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами [35].

Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса , муай-тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ.

Следует также отметить, что в отличие от традиционного бокса, в муай-тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями. Удары локтями могут наноситься несколькими способами: горизонтально, диагонально вверх, диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в прыжке.

Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результате которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор.

В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными [36].

Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему [37] [38]. В муай-тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию.

При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на градусов [38]. В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки. Как правило, лоу-кик наносится в бедро как внешнюю, так и внутреннюю его часть или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности.

Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай-тай прочно укрепился как в ММА , так и во многих системах самообороны [22] [23]. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты независимо от места проведения боя [40].

Следует отметить, что по аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус средний уровень и голову верхний уровень являются русифицированные английские слова миддл-кик англ. Защита как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путём поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень [41] [42].

В муай-тай не бьют подъёмом стопы за исключением хай-киков , так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой [44]. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги. Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч [38].

Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксёров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу.

Существует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы [38].

В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в муай-тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них [46]. Помимо этого, тайский клинч усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих схватить соперника за руку или шею, в результате чего, количество приемов в клинче ограничено и мастерство сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не давая ему возможности контр-атаковать.

При правильно установленной позиции, противник не может поднять голову и остается вынужден блокировать удары коленями [47]. Один из самых действенных способов выбраться из такого положения заключается в отталкивании головы противника рукой с последующим круговым движением, позволяющим взять голову в захват, таким образом, заняв доминирующую позицию.

Для её сохранения также крайне важно держать локти близко друг к другу, чтобы противник не смог просунуть между ними свою руку и повторить вышеуказанный приём [47] [48]. В зависимости от стратегии бойца, клинч может быть наступательным и оборонным. Наступательный клинч наиболее удобно инициировать после атаки руками, сократив дистанцию. В оборонный клинч проще войти, сбив атакующую руку противника и захватив его шею [46]. Как и в любых других видах спорта, существует множество не вполне спортивных уловок, позволяющих повысить свои шансы в клинче.

Например, можно кратковременно повисать на сопернике, тем самым, выматывая его. Той же цели можно достичь, блокируя перчаткой нос и рот соперника, затрудняя дыхание. Наконец, предварительное обмазывание собственной шеи мазью по типу вазелина приведёт к соскальзыванию рук соперника.

Впрочем, применение подобного рода трюков, даже если и не наказывается судьёй, то всегда остаётся на совести бойца. Кроме того, зачастую это вполне очевидно для зрителя, ценящего честный бой, и использующий подобные фокусы боец может быть освистан, не говоря уже о том, что неспортивное поведение может навсегда лечь тенью, как на него самого, так и на его школу [33]. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс.

В связи с необходимостью держать зубы сжатыми во избежание нокаута и наличием капы во рту, боец часто начинает задыхаться. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники [49]. В муай-тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких.

Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы , благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и так далее. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута [49]. Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки.

Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: спарринг-партнёр может давить или бить по животу практикующего дыхательные упражнения. Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением [49].

В тайском боксе уделяется очень большое внимание методам общей физической ОФП и специальной физической подготовки СФП. ОФП включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие сроки подготовить тело бойца для парной работы.

Основными методами ОФП являются бег, плавание, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции нервной системы. Постепенно, когда уровень общей физической подготовки приносит нужный результат, и занимающийся уже нормально осваивает парные упражнения, тренер приступает к спарринговой технике. Следует отметить, что спарринги на тренировках проходят или, во всяком случае, должны проходить в лёгкой игровой манере, чтобы бойцы не получали тяжёлых травм перед официальными поединками [50].

СФП направлена, прежде всего, на закалку ударных частей и на укрепление корпуса, спины и ног, так как уровень жесткости в поединках по тайскому боксу зачастую достигает предельной отметки и без должной подготовки простому человеку очень трудно будет сохранить здоровье во время боя [50]. Чаще всего СФП проводится в парах и выполняется путём целевого обмена ударами с разной степенью вложения. Например, новичкам рекомендуется совершать постепенные накатывания деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени.

По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями [50]. Со временем голень становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений. При набивке крайне важна последовательность и постепенное увеличение нагрузок, при котором не происходит нанесение вреда здоровью. Здесь следует отметить, что, на самом деле, в Таиланде в средние века действительно было широко распространено нанесение ударов ногой по стволам деревьев.

Делалось это в силу двух причин: во-первых, в то время мешков не было в принципе, а, во-вторых, в качестве подобных снарядов выбирались банановые пальмы с мягкими стволами [16]. Как и в европейском боксе, в муай-тай большое количество времени уделяется работе со снарядами, но специфика спорта накладывает свои отпечатки на инвентарь. В зависимости от уровня соревнований и участников варьируется экипировка: любители выступают в специальных шлемах и надевают протекторы, закрывающие голень [57].

У профессионалов данные элементы защиты отсутствуют. Также от уровня соревнований зависит размер ринга: на соревнованиях регионального масштаба размер стороны ринга может быть от 5 до 6 метров, тогда как на международных от 6 до 7 метров [58]. Поскольку объединённая федерация тайского бокса отсутствует, соревнования проводятся по различным версиям. В зависимости от организации, соревнования могут проводиться по олимпийской системе с выбыванием проигравших после первого поражения или с выбыванием после второго поражения.

Командные соревнования могут проводиться по круговой системе [63]. Идея включения тайского бокса в программу Летних Олимпийских игр усиленно продвигается Международной федерацией любительского муай-тай IFMA , обладает поддержкой короля Таиланда и входит в список задач тайского правительства [65]. Генеральный секретарь Мирового совета муай-тай англ. С учётом того, что в программу Летних Олимпийских игр был внесён женский бокс, а карате было исключено во втором раунде голосований, попадание муай-тай на Олимпиаду пока не более, чем мечты поклонников этого спорта [66].

Международная федерация любительского муайтай IFMA добилась признания муай-тай олимпийским видом спорта 6 декабря года. В мире муай-тай объединённые правила относительно весовых категорий отсутствуют, в результате чего, вес бойца может подпадать под разные весовые категории в зависимости от места выступления.

Ниже приведена таблица, представляющая весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму [69] и международной федерации муай-тай World Boxing Council WBC Muay Thai [70].

Время взвешивания также варьируется: спортсмены могут проходить медосмотр и взвешиваться за день до [70] или в один день с боями [69].


Sitemap

Где в тюмени можно получить выигрыш русское лото, смотреть футбол 1xbet, проверить счет по футболу, как можно бить в футболе, мировой бой без правил 2020

6 Comments
  1. inciomid
    В боксе, как и в любом другом виде спорта существует своя терминология, которая вряд ли будет понятна простому обывателю, поэтому рассмотрим некоторые интересные понятия и .
  2. Борислава
    Тренировочный бой в боксе, карате Ответы на кроссворды и сканворды 8 букв.
  3. Гостомысл
    В Древней Руси также часто проводились кулачные бои, а в начале xvii века в Англии набрал популярность бокс голыми кулаками, тогда же возникло и само название «бокс».Категория: Единоборство.
  4. paymasvineg
    • Тренировочный бой в боксе, карате kazraktilarbagamiopira.infoinfo - мы знаем слово которые вы не можете угадать Возникли проблемы?
  5. Аделаида
     · Мой ответ конечно же да и в сегодняшнем видео я расскажу о тех поединках которые могут сделать крайне успешным для всей боксерской индустрии и желанным к просмотру каждому фанату kazraktilarbagamiopira.infoinfo: SportsNet Team.
  6. Авдей
    • тренировочный бой в фехтовании • спарринг в боксе • тренировочный обмен уколами в фехтовании • вольный бой в боксе • обмен уколами в фехтовании • тренировка боксеров.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *